शरीर को स्वस्थ और तंदरुस्त रखने के लिए कई ताजे फलों और हरी सब्जियों का सेवन किया जाता है. फलों के सेवन से सेहत को कई फायदे होते हैं. आप सेब, संतरे, अनार, लीची जैसे फलों के बारे में जानते होंगे और इसका सेवन किया होगा. आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं, जो दिखने में लीची जैसा होता है और इसके सेहत को कई फायदे होते हैं. इस फल का नाम रामबुदान है. इसमें कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं. रामबुतान में आयरन, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, नियासिन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. आइए आज हम आपको रामबुतान के फायदे बताते हैं.

1.पाचन को सही करे: हेल्थलाइन में छपी एक खबर के मुताबिक, रामबुतान पेट के लिए बेहद फायदेमंद होता है. रामबुतान का सेवन करने से पाचनतंत्र मजबूत होता है. इसे डाइट में शामिल करने से गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है. यह पेट को बहुत लाभ पहुंचाता है. यह पेट साफ करने के लिए लाभकारी है.

2. वजन कम करे: रामबुतान में कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है. रामबुतान पानी और फाइबर से भरपूर है. इसे खाने से पेट ज्यादा समय तक भरा हुआ महसूस हो सकता है. यह वजन कम करने के लिए बेहद लाभकारी है.

3. एनर्जी बढ़ाए: रामबुतान फल को डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद होता है. इस फल को खाने से शरीर में ताजगी महसूस होती है. यह एनर्जी को बढ़ाता है. इस फल में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट भी काफी मात्रा में पाया जाता है जो एनर्जी लेवल को बढ़ाने में आपकी मदद करता है.

4. इम्यूनिटी करे बूस्ट: रामबुतान के सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. इसके नियमित सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है. रामबुतान में विटामिन सी और विटामिन ए पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.

5.स्किन की चमक बढ़ाए: रामबुतान फल को डाइट में शामिल करने से स्किन ग्लो में मदद मिलती है. इस फल में त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने के गुण पाए जाते हैं, जिससे टैनिंग जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता.
Source : palpalindia ये भी पढ़ें :-