बुढ़ापा एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। समय और उम्र के साथ शरीर में उम्र बढ़ने के लक्षण दिखने लगते हैं। त्वचा से लेकर बालों तक, शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं तक, सब कुछ एक क्रमिक परिवर्तन से गुजरता है। अगर कुछ जीवनशैली और आहार बदलावों को अपनाया जाए, तो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा किया जा सकता है।

रोजाना की डाइट में ताजे फल और सब्जियां शामिल करने से त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। यह जवां दिखने में भी मदद करता है। चेहरे पर तनाव दिखाई देता है। तेजी से बढ़ती उम्र को दूर करने के लिए, कुछ समय निकालकर मेडिटेशन जरूर करें और आंतरिक आत्मा से जुड़ने का प्रयास करें, इससे स्ट्रेस कम होगा।

योग, दौड़ना, चलना या किसी अन्य प्रकार के व्यायाम जैसी शारीरिक गतिविधियां शरीर को ऊर्जावान बनाने और उसे जवां और तरोताजा दिखाने में मदद करती हैं। खुश रहना सीखें, खुशी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करती है। अच्छी नींद बहुत सी चीजों को ठीक कर सकती है। यह मन और शरीर को आराम देने और अगले दिन के लिए तैयार करने में मदद करती है। 
एक पोषण विशेषज्ञ की गाइडेंस में न्यूट्रीशन्स और सप्लिमेंट्स को दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए।