सरोज कपूर. बालों को स्वस्थ रखने के लिए आहार में हरी पत्तेदार शाक-सब्जियां, अन्न, दालें, सोयाबीन, दूध, पनीर, शुद्ध घी, गाजर, नींबू, आंवला आदि का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए।

कुछ अन्य सरल प्रयोग हैं:

* रूसी खत्म करने के लिए सिर धोने से पहले सरसों के तेल में नींबू का रस मिलाकर बालों में अच्छी तरह मालिश करें।

* नीम और बेर की पत्तियों को समान मात्रा में लेकर उबालें। पानी को ठंडा करके बाल धोएं। बाल झड़ने बंद हो जाएंगे।

* बालों की जड़ों में ककड़ी का रस लगाने से बाल काले व घने होते हैं।

* सप्ताह में एक बार बालों की जड़ों में पिसा हुआ साधारण नमक लगाकर छोड़ दें। घंटे दो घंटे बाद ब्रश या कंघा करके साफ कर दें। बाल चमकीले व सुन्दर बनेंगे।

*त एक बार प्रयोग की हुई चायपत्ती फेंके नहीं। उसे एक गिलास पानी में पुनः उबाल लें। इसमें एक नींबू निचोड़ लें। इससे बाल धोने से मजबूती आती है।

* रीठा, आंवला व शिकाकाई पाउडर मेहंदी में मिलाकर रात को लोहे के बर्तन में पानी डालकर घोल दें। सुबह बालों में दो घंटे लगायें। बाल सफेद नहीं होंगे।

* बहुत अधिक गरम पानी सिर में न डालें।

* तेज धूप से सिर को बचायें।

* सप्ताह में एक बार थोड़े दही में नींबू निचोड़ कर बालों में लगायें।

* कम से कम सौ बार बालों में कंघी फेरें।

* भाप विधि से बालों का सेक करें। इसके लिए जैतून के तेल से 15-20 मिनट तक मालिश करें। गरम पानी में एक तौलिया भिगोकर निचोड़ लें और बालों पर 10-15 मिनट तक इसकी भाप लगने दें। इससे बाल मजबूत होंगे।

ये उपाय बहुत असरदार हैं। यदि हम मेहनत करेंगे तो परिणाम अवश्य मिलेगा। जब शिकायत पैदा होने के कारण ही समाप्त हो जायेंगे तो शिकायतें पैदा कैसे होंगी।