आज हर तरफ पीवी सिंधु के नाम की ही चर्चा है. और हो भी क्यों न? आखिर उन्होंने वर्ल्ड चैंपियनशिप का खिताब जो जीता है. सिंधु ऐसा करने वाली पहली भारतीय खिलाड़ी बन गई हैं. इसकी वजह सिर्फ उनकी मेहनत और लगन ही नहीं, बल्कि उनके शरीर की ऐसी खूबियां भी हैं, जो अन्य एथलीटों में नहीं हैं.

सुचित्रा बैडमिंटन अकैडमी के मालिक और सिंधु के पिता रमन्ना के दोस्त प्रदीप राजू के मुताबिक, कड़ी मेहनत करने या किसी काम में पूरी ऊर्जा डालने के बाद पीवी सिंधु के दिल की धड़कन जब बहुत तेज हो जाती है तो उसे सामान्य होने में महज 30-35 सेकंड का समय लगता है. ऐसा बहुत कम ऐथलिटों में देखने को मिलता है. 

तो आखिर पीवी सिंधु का फिटनस सीक्रेट क्या है? कैसे वह खुद को हमेशा इतना फुर्तीला और फिट रख पाती हैं? इस बारे में सिंधु ने एक ब्यूटी और फैशन मैगजीन को बताया था कि वह काफी कठिन फिटनस प्लान फॉलो करती हैं. सिंधु ने कहा था कि वह अपने मॉर्निंग सेशन की शुरुआत सुबह 7 बजे करती हैं जो दोपहर 12 बजे तक चलती है. इसके बाद वह 1 बजे लंच करती हैं. 

डायट की बात करें तो सिंधु इस बात का पूरा ध्यान रखती हैं कि वह अपने खाने में कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन का प्रॉपर बैलेंस बनाकर रखें. इसके लिए वह ब्रेकफस्ट में दूध, अंडे और फल लेती हैं और दिनभर में प्रैक्टिस सेशन के बीच-बीच में ढेर सारा पानी और अन्य तरल पदार्थ लेती रहती हैं. 

सिंधु ने आगे बताया था कि लंच और डिनर में वह सब्जी और चावल के साथ मीट खाती हैं. इतना ही नहीं, वर्कआउट के दौरान भी वह अपने खाने-पीने का ध्यान रखती हैं. इसके लिए वह अपने साथ फल और ड्राई फ्रूट्स रखती हैं ताकि दिनभर उन्हें पर्याप्त मात्रा में एनर्जी मिलती रहे. इसके अलावा वह नियमित रूप से मेडिटेशन और स्ट्रेचिंग एक्सर्साइज करती हैं. 

बिना रनिंग के सिंधु अपना वर्कआउट सेशन पूरा नहीं मानतीं. पीवी सिंधु के वर्कआउट सेशन की एक खास बात है और वह यह कि यह रोजाना बदलता है. सिंधु के अनुसार, इस वर्कआउट सेशन की प्लानिंग महीने की शुरुआत में कर ली जाती है, जिसमें बैक से लेकर घुटनों और कंधों तक की एक्सर्साइज शामिल होती है. 

आज का दिन : ज्योतिष की नज़र में


जानिए कैसा रहेगा आपका भविष्य


खबर : चर्चा में


1. RBI के खिलाफ आजादी के बाद पहली बार सरकार ने किया विशेष शक्ति का इस्तेमाल

2. CM योगी का राम मंदिर पर बड़ा बयान- धैर्य रखें, दिवाली पर खुशखबरी दूंगा

3. मध्यप्रदेश स्थापना दिवस विशेष...देखें हैं रंग हजार

4. न्यूनतम वेतन पर 'आप' की जीत, दिल्ली हाईकोर्ट के फैसले पर SC ने लगाई रोक

5. सार्वजनिक वाहनों में अब जरूरी होगा लोकेशन ट्रेकिंग एवं आपात बटन

6. 50 पैसे का ये दुर्लभ सिक्का आपको दिला सकता है 51 हजार 500 रुपए, जानें कैसे

7. ईज ऑफ डुइंग बिजनेस: भारत 23 पायदान की छलांग लगा 100 से पहुंचा 77 वें स्थान पर

8. दिवाली पर घर जाने के लिए ऐसे कराएं कन्फर्म तत्काल टिकट

9. MeToo:HC ने खारिज की छानबीन के लिए निर्देश की मांग वाली याचिका

10. भारत में आर्थिक वृद्धि सुनिश्चित करने एक दशक में 10 करोड़ नए रोजगार की जरूरत

11. मंगलनाथ की भात पूजा सहित इन उपायों से कर्ज संकट कम होता

************************************************************************************




Disclaimer : इस न्यूज़ पोर्टल को बेहतर बनाने में सहायता करें और किसी खबर या अंश मे कोई गलती हो या सूचना / तथ्य में कोई कमी हो अथवा कोई कॉपीराइट आपत्ति हो तो वह info@palpalindia.com पर सूचित करें। साथ ही साथ पूरी जानकारी तथ्य के साथ दें। जिससे आलेख को सही किया जा सके या हटाया जा सके ।