कब्ज में क्या होता है?

कब्ज से पीड़ित होने का तात्पर्य है कि आंत्र आंदोलन कम होता है या मल खराब होती है। यह इतना आम है कि ज्यादातर लोग अपने जीवन में किसी बिंदु पर इसका अनुभव करते हैं। भले ही यह कोई गंभीर समस्या नहीं है, फिर भी शरीर के कामकाज के बाद आपको बेहतर तरीके से महसूस करना प्रतीत होता है। आंत्र आंदोलनों के बीच का समय अंतर प्रत्येक व्यक्ति के लिए निर्भर करता है। जबकि कुछ रोजाना तीन बार मल गुजरते हैं, अन्य लोग साप्ताहिक दो बार गुजर सकते हैं। यदि मल तीन दिनों से अधिक के बाद पारित हो जाता है तो इसे आमतौर पर बहुत लंबा माना जाता है। खिंचाव पर तीन दिनों तक पारित होने के बाद फेकिल पदार्थ कठिन हो जाता है।

कुछ कब्ज राहत तकनीकें हैं:

एल्यूमीनियम या कैल्शियम युक्त एंटासिड दवा

सामान्य गतिविधियों या आहार को बदलना

पेट का कैंसर

बहुत सारे दूध और अन्य डेयरी उत्पादों का उपभोग करना

इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम

भोजन विकार

बहु स्क्लेरोसिस या पार्किंसंस रोग जैसी न्यूरोलॉजिकल स्थितियां सक्रिय होने के नाते

आहार में पर्याप्त खुरदरापन या पानी नहीं है

ओवरक्सिंग लक्सेटिव्स

पाचन तंत्र की तंत्रिका और मांसपेशियों की समस्याएं

प्रेगनेंसी

मल गुजरने के लिए आग्रह का विरोध, जो कुछ व्यक्ति बवासीर के कारण कर सकते हैं

कुछ दर्द हत्यारों की तरह कुछ दवाएं

तनाव

हाइपोथायरायडिज्म

कब्ज उपचार के लिए क्या किया जा सकता है? यहां कुछ चरण दिए गए हैं:

गर्म पेय, अधिक सुबह पीओ अपने आहार में सब्जियां और फल जोड़ें एक दिन में पानी से भरा चार और चश्मा पीएं, जब तक कि आपका डॉक्टर सीमित न हो किसी अन्य कारण के लिए तरल पदार्थ का सेवन रेशेदार अनाज है

यदि आपको आवश्यकता महसूस होती है, तो हल्के मल सॉफ़्टनर या मैग्नीशियम हाइड्रोक्साइड जैसे लक्सेटिव लें। अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना दो हफ्तों तक रेचक उपयोग न करें। यदि लक्सेटिव ओवरडोन हो जाते हैं, तो लक्षण खराब हो सकते हैं।

फाइबर में समृद्ध एक अच्छा आहार है। अच्छे फाइबर स्रोत सब्जियां, फलियां, फल और बहु अनाज की रोटी जैसे ब्रान हैं। बहुत सारे फाइबर के साथ एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन खाना चाहिए। फाइबर के अच्छे स्रोत फल, सब्जियां, फलियां और पूरे अनाज की रोटी और अनाज (विशेष रूप से ब्रान) हैं

एक दिन में 1 1/2 से 2 क्वार्ट्स पानी और अन्य तरल पदार्थ पीएं (जब तक कि आपके डॉक्टर के पास तरल पदार्थ प्रतिबंधित आहार न हो)। नियमित रूप से रखने के लिए फाइबर और पानी एक साथ काम करते हैं।

कैफीन से बचें। यह निर्जलीकरण हो सकता है।

दूध पर वापस कटौती। कुछ लोगों को इससे बचने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि डेयरी उत्पाद उनके लिए कब्ज हो सकते हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करें। दिन में कम से कम 30 मिनट, सप्ताह के अधिकांश दिनों के लिए कुछ सक्रिय करें।

जब आप आग्रह महसूस करते हैं तो बाथरूम में जाएं।

लक्षण

एक आंत्र आंदोलन होने में परेशानी।
सूजन पेट या पेट दर्द।
मुश्किल या छोटे मल।

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