आज हम डिसकस करेंगे की हमें जिम में क्या नहीं पहनना चाहिये

100% सूती कपड़े

अनुसंधान से पता चलता है कि सूती कपड़े सिंथेटिक कपड़ों से कम बदबूदार होते हैं, लेकिन "कपास सचमुच पसीने के हर औंस को अवशोषित कर लेता है, जिससे आपको लगता है कि आप एक गीला तौलिया पहन रहे हैं, नम कपड़े, अधिक संभावना बैक्टीरिया बढ़ेगा-खासकर अगर आप इसे लंबे समय तक पहन रहे हैं. अगर त्वचा के किसी भी खुले क्षेत्र को बैक्टीरिया से भरे वर्कआउट कपड़े से उजागर किया जाता है, तो इससे साइट पर फंगल संक्रमण हो सकता है

वॉर्न आउट स्नीकर्स

एक सरल नियम है, बदलने से पहले अपने स्नीकर्स को लगभग 300 मील तक पहनना चाहिए. लेकिन यदि आप मीलों की ट्रैकिंग नहीं कर रहे हैं, तो यह पता लगाना कठिन हो सकता है कि आपने अपने जिम शूज़ को कितने काम का रखा है, पुराने जूतों की समस्या? मार्कस कहते हैं, वे कम कुशनिंग और शॉक अवशोषण प्रदान करते हैं, और जैसे-जैसे नीचे की ओर घिसते जाते हैं, यह आपके पैरों के संरेखण को फेंक सकता है और परिणामस्वरूप, आपके घुटने और कूल्हे.

रेगुलर ब्रा या स्ट्रेच्च्ड-आउट स्पोर्ट्स ब्रा

जिम में नियमित रूप से ब्रा न पहनें. स्ट्रेच्ड-आउट इलास्टिक वाली छोटी पुरानी स्पोर्ट्स ब्रा भी एक बुरा विचार है. "यदि आप पर्याप्त रूप से सहायक ब्रा नहीं पहन रहे हैं, तो उछाल ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जिसके बारे में आपको चिंता करने की ज़रूरत है," डारिया लॉन्ग गिलेस्पी , एमडी, टेनेसी स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में एक नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर कहते हैं . “अगर आपके पास मध्यम से बड़ी छाती है, तो आंदोलन ऊपरी पीठ और कंधे के दर्द को जन्म दे सकता है

आभूषण

यदि आप लॉकर रूम में अपने गहने छोड़ने के लिए बहुत परेशान हैं, तो इसे घर पर छोड़ दें - यह जिम के फर्श पर एक नो-गो है. चलो हार के साथ शुरू करते हैं: "यदि आप एक लंबे लटकन के साथ चल रहे हैं, तो मुझे उम्मीद है कि आप इसे अपनी छाती के खिलाफ धड़कन का आनंद लेंगे और चेहरे पर मुस्कुराहट लाएंगे, या अपने ईयरबड्स या अण्डाकार हथियारों के साथ उलझ जाएंगे," एंजल स्टोन , एक एनएसएम कहते हैं -शिक्षित निजी प्रशिक्षक

बहुत तंग कपड़े

संपीड़न कपड़े, जो मांसपेशियों को संकुचित करते समय आंदोलन की अनुमति देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ठीक है. लेकिन कपड़े जो किसी भी तरह से बहुत छोटे या बहुत तंग हैं? जो अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है.

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