दमा जिसे अंग्रेजी में अस्थमा कहते हैं एक आम बीमारी है जिसमें सांस लेने में और छोड़ने में तकलीफ होती है. इसमें मरीज जोर जोर से खांसने लगता है एवं मरीज को ऐसा महसूस होता है जैसे उसका दम निकला जा रहा हो. दमे के के केस में मरीज को सांस बाहर छोड़ने में ज्यादा तकलीफ होती है. शश्वन प्रणाली में सूजन आ जाने के कारण ऐसा होता है.

दमा कई कारणों से हो सकता है जैसे ख़राब मौसम, धूल, धुंआ जैसे अलर्जन्स , अलेर्जिक खाद्य पदार्थ, इत्र इत्यादि. इसके कुछ घरेलु उपाय इस प्रकार हैं.  

अंजीर भी दमे से राहत दिलाने में बहुत अहम भूमिका निभाता है. यह क़फ निकालने में बहुत सहायता करता है जिसकी वजह से मरीज ठीक से सांस ले सकता है.

निम्बू दमे के मरीज को अंदर से मजबूत करता है एवं दमे का दौरा आने से रोकता है. इसके लिए आपको भोजन के दौरान एक ग्लास पानी में  निम्बू का रस पीते रहना पड़ेगा. ऐसा करने से आपका शरीर बहुत हीं मजबूत हो जायेगा जिससे दमा का प्रभाव कम होता चला जायेगा और अलर्जन्स का आपके उपर कम असर पड़ेगा.

दमे से राहत में शहद बहुत हीं कारगर घरेलू उपाय होता है. दमे के मरीज की नाक के नीचे एक जग शहद रखा जाता है. ऐसा करने से जो हवा शहद के संपर्क में आता है उसे जब मरीज साँस के द्वारा अंदर खींचता है तो मरीज को दमे के दौरे से तुरंत राहत मिलने लगती है.

दमे के इलाज के लिए लहसुन बहुत हीं हीं प्रभावकारी घरेलू उपचार है. इसके लिए आप लहसुन के लगभग 10 कलियों को लगभग 30 मिली लिटर दूध में उबाल लें. इस मिश्रण को आप रोजाना एक बार अवश्य पीया करें. यह न आपके दमे के रोग को ठीक करेगा बल्कि अनेको रोगों से बचाएगा.

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