गर्मी के मौसम में सूर्य की तप्ती किरणों का असर घातक हो सकता है, इसलिए ज़रूरी है की इससे बचने के लिए उचित उपाय करें. इसमें यदि हम अपनी दिनचर्या में छोटे बदलाव कर लें तो इसके घातक प्रभाव से आसानी से बचा जा सकता है.  इसमें खान-पान , व्यायाम और पहनावे में गर्मी के अनुकूल समावेश किये जा सकते. ये कुछ टिप्स हैं जो की गर्मी के मौसम में अतिआवश्यक हैं.  

आँखों की सुरक्षा के लिए चश्मा लगाए. गर्मी के मौसम में आंखों की सुरक्षा के लिए खास सावधानियां बरतने की जरूरत है. नेत्र विशेषज्ञों के अनुसार गर्मियों में आंखों में एलर्जी, कंजंक्टिवाइटिस, ड्राई आई और स्टाइज की समस्याएं बढ़ जाती हैं. आँखों को चश्मे से कवर करके इसे काफी हद तक बचाया जा सकता है. 

अपनी दिनचर्या में व्यायाम  के लिए समय निकालें. गर्मी के मौसम में आलस्य भावना प्रबल होती है , व्यायाम  से न केवल शरीर चुस्त रहता है बल्कि इसके करने से अनेक प्रकार के  होने वाले तनाव से भी राहत मिलती है. कोशिश करें की दिनचर्या शुरू करने के पहले कुछ समय व्यायाम को दें. 

आरामदायक कपडे पहने. कई तरह के ट्रेडिशनल ऑउटफिट आसानी और आराम के लिए पहने जाते हैं. इसमें साड़ी, लहंगा, सलवारें और कुर्तियां महिलाओं के लिए अच्छा ऑप्शन है , वही पुरुष खादी और लिनन की शर्ट्स के लेटेस्ट फैशन को अपना सकते हैं. 
पर्याप्त मात्रा में पानी पियें. मेडिकल प्रोफेशनलस दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं.

हल्का भोजन खाएं. गर्मी के मौसम में बोहोत अधिक चिकना और मसालेदार भोजन नुकसानदेह हो सकता है.  खाने में ज़ादा से ज़ादा सलाद का प्रयोग करें.

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