अस्थमा के मामले आज दुनियाभर में काफी ज्यादा देखने में आते हैं. अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को खांसी का अटैक आना, सांस लेने में परेशानी होना जैसी दिक्कतें झेलनी पड़ती हैं. अगर वक्त रहते इसके लक्षणों को न पहचाना जाए और सिर्फ सामान्य खांसी समझकर नजरअंदाज कर दिया जाए तो स्थिति गंभीर हो सकती है. फेफड़ों से जुड़ी इस बीमारी का कोई सटीक इलाज भी नहीं है, केवल इसे कुछ बातों को ध्यान में रखकर कंट्रोल किया जा सकता है. अस्थमा किसी को भी हो सकता है, लेकिन इस बीमारी का सबसे ज्यादा असर बच्चों और बुजुर्गों में देखने को मिलता है. हाइजीन का ध्यान रखकर धूल मिट्टी से दूर रहकर और खानपान में सावधानी बरतकर अस्थमा से होने वाली समस्याओं को कम किया जा सकता है. तो जानते हैं कि अस्थमा पेशेंट्स के लिए क्या क्या सावधानियां बरतनी चाहिए.

फूड्स को करें डाइट में शामिल
अस्थमा के पेशेंट्स को मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए, क्योंकि इस समस्या में सांस की नली में सूजन होने लगती है, जिसकी वजह से मरीज को काफी ज्यादा परेशानी होती है. वहीं मैग्नीशियम रिच फूड्स सूजन को कम करने में कारगर होते हैं. साबुत अनाज, मेवा, फलियां, हरी सब्जियां, मछली आदि में मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है. अस्थमा पेशेंट्स को कीवी डाइट में शामिल करना चाहिए, ये कई एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इसके अलावा जिन लोगों को अस्थमा की परेशानी हो उनके लिए एवोकाडो भी फायदेमंद माना जाता है. हर्ब्स या मसाले की बात करें तो अदरक अस्थमा के मरीजों को फायदा पहुंचा सकती है, क्योंकि इसके सेवन से गले के इंफेक्शन से बचा जा सकता है.

इन खाद्य पदार्थों से बनाएं दूरी
अस्थमा की समस्या वालों को ऐसी चीजें खाने से परहेज करना चाहिए जिससे बलगम जमने का डर रहता हो. पत्ता गोभी, चावल, दही, ठंडी चीजें, तला और ज्यादा मसालेदार खाना, जंक फूड, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, जैसी चीजों से परहेज करना चाहिए.

इन बातों का रखें ध्यान
ज्यादा धूल मिट्टी के संपर्क में आने पर अस्थमा ट्रिगर कर सकता है, इसलिए बाहर निकलते वक्त मास्क का यूज करना चाहिए, इसके अलावा इन्हेलर साथ में रखना चाहिए. वहीं घर में भी साफ-सफाई का ध्यान रखें और खासतौर पर कंबल, बेडशीट्स को जल्दी-जल्दी साफ करते रहना चाहिए. गलती से भी अस्थमा पेशेंट्स को धूम्रपान, स्मोकिंग आदि नहीं करनी चाहिए.